6 pravidel pro výběr běžeckých bot

Dražší / hezčí… nemusí znamenat lepší

Zásadní pravidlo, které si vždy zopakujte, až budete v rukou svírat ty nádherné boty, které vám „při prošlápnutí určitě budou sedět“. Musíme ale dodat, že obecně přední výrobci mívají kvalitnější produkty oproti neznámým značkám. Zároveň často platí, že přední sportovní značky obvykle nabízí srovnatelně kvalitní boty. Vyšší cena ale nemusí vždy znamenat, že je bota lepší a kvalitnější než ta, která stojí méně.

Nefixujte se na jednu značku

Na to myslete zejména při nákupu prvních bot. Pokud vám zkušenější běžci doporučují jednu značku, která jim vyhovuje, neznamená to, že její boty budou ty nejlepší i pro vás. Postupem času se sami určitě proběháte ke značce, která vám bude nejvíce vyhovovat. I když třeba inklinujete k určitému výrobci tenisek, je dost dobře možné, že vám jeho boty na běhání na rozdíl od těch, které používáte na běžné nošení, z nejrůznějších důvodů vyhovovat nebudou.

Každá bota má svůj účel

Vždy si řekněte, na co boty potřebujete. Zda budete klusat v parku, na lesních cestách, nebo třeba chcete závodit. Nadšení běžci proto mívají více párů bot. Objemové klusací boty budou více chránit vaše klouby, krosovky zase zabrání podklouznutí na bahnitých cestách.

Boty by měly být o půl čísla větší

Mezi špičkami prstů a koncem boty by měla být určitá vůle, jinak si zaděláte na slušné otlaky, které vás mohou, zvlášť při delších bězích, pěkně potrápit. Každá bota je i jinak široká, stejně jako naše chodidla. V šířce by vám měla bota na rozdíl od délky přiléhat – neměla by vás ani tlačit, ale noha by vám také neměla v obuvi plavat.

Vyberte správné tlumení

Pokud klušete spíš po asfaltových cestách, pořiďte si raději pomalejší boty s větším tlumením, vaše klouby vám poděkují. Pamatujte, že boty začnou po zhruba 600-800 naběhaných kilometrech tvrdnout, a i když nejeví známky žádného poškození, je vhodné je vyměnit. Rychlejší boty s tvrdším dopadem si klidně pořiďte, ale využívejte je jen při závodech nebo tempovém tréninku.

Pozor na reklamní taháky

Tím navazujeme na předchozí bod. Mnoho výrobců třeba v současné době tlačí velmi lehké boty s minimálním tlumením. Pravdou je, že pro používání takové obuvi byste měli svou hmotnost stlačit aspoň pod 70 kilogramů. Pokud nepatříte ke střízlíkům, raději se takovým novinkám vyhněte.