Který druh jógy je pro vás ten nejlepší?

Bikram jóga

Pokud se nebojíte fyzické námahy, nevadí vám litry potu a pořádná makačka, pak je tento způsob cvičení jógy pro vás to pravé. O co se jedná? Bikram jóga je dynamický 90minutový program 26 poloh Hatha jogy (fyzické jogy) a dvou dýchacích cvičení, který se praktikuje v sále vyhřátém na 42 °C. Zakladatel Bikram Yogy je učitel Bikram Choudhury, který pochází z Indie a jógu v této podobě masově rozšířil v USA.

Iyengar jóga

Stejně jako v případě Bikram jógy i tento způsob cvičení nese název po svém zakladateli, kterým byl indický učitel jógy B. K. S. Iyengar. Protože měl dojem, že některé pozice jógy jsou pro běžné lidi velmi těžké a nemuseli by je provádět správně, zařadil do cvičení využívání různých pomůcek, které přispějí k tomu, aby i méně fyzicky zdatní jedinci od začátku prováděli cviky správně. Bojíte se, že nejste dost ohební? Nebo jste jógu nikdy necvičili? Je tohle pro vás ten pravý způsob, jak začít.

Kundalini jóga

Hledáte-li jógu, která se obrací víc do nitra než k fyzickým výkonům, zkuste kundalini jógu. Kombinace fyzického a dýchacího cvičení, manter a meditace je ideální způsob, jak v dnešní uspěchané době na chvíli zastavit proud myšlenek a psychicky si odpočinout. Chcete–li víc než svaly pocvičit soustředění a schopnost meditace, měli byste zamířit právě na kundalini jógu.