Zásady pro „zdravé“ opalování

UV 30 je minimum

Ale opravdu minimum. Pokud patříte ke světlejším typům, pak spíš používejte krém s ochranným faktorem kolem 50. Pokud je vám mazání krémem nepříjemné a slunci se vystavujete hlavně při sportu, kdy se i logicky více potíte, poohlédněte se po speciálních výrobcích. Existují různé krémy a spreje s ochranným faktorem, které jsou určené právě pro sportovce. Takové přípravky jsou sice trochu dražší, ale vaše pokožka bude moci lépe dýchat a navíc jsou tyto přípravky vyvinuty tak, aby si dokázaly poradit i se zvýšeným pocením.

Mažte se každé dvě hodiny

Účinnost krému se postupně snižuje, ať už jeho odpařováním nebo mechanickým setřením. Proto na sebe aplikujte novou vrstvu zhruba každé dvé hodiny.

Krém použijte po každém koupání

Některé výrobky deklarují voděodolnost. Pravdou je, že s každým koupáním se část vrstvy smyje, i když použijete sebekvalitnější krém. A pokud už vrstva skutečně přežije váš pobyt ve vodě, zcela jistě ji částečně odstraníte případným osušením ručníkem. Ať výrobce píše na obalu cokoli, raději se přemažte po každém vykoupání.

Pozor na okrajové části těla

Nezapomeňte krémem s ochranným faktorem natřít nos, uši nebo rty. Někdy mají lidé tendenci zapomínat také na nárty. Ovšem každý, kdo na tuhle část těla někdy zapomněl, potvrdí, jak nepříjemná věc takové spálené nárty jsou. Na trhu jsou k dostání i speciální tyčinky na rty s UV filtrem, takže se vyplatí chránit před paprsky i tuto část těla.

P. S. Sluneční záření je potřeba k výrobě vitamínu D. Ale tělo ho dokáže vyprodukovat už po pár minutách pobytu na slunci. Dlouhé opalování bez dostatečné ochrany pokožky proto opravdu není zdravé. Pokud je pro vás bronzová barva kůže ideálním důkazem, že jste si léto užili, jak se patří, zvažte všechna rizika s tím spojená.