Jak chránit své nervy a čas

Nejprve to nepříjemné

I když máte práci snů, vždy musíte řešit určité procento úkonů, které vás nebaví. Udělejte je vždy hned jako první a neodkládejte na později. Není nic horšího, než když před sebou valíte stále větší a větší objem nepříjemností.

Krátký seznam pomáhá

Napište si seznam úkolů, které chcete v daný den vyřešit, a postupně si odškrtávejte splněné položky. Nevěřili byste, jak psychicky pomůže, když vidíte, kolik práce jste už udělali. Seznam si pište vždy na konci dne, s čistou hlavou se vám pak bude od úkolů líp odcházet, protože pro dnešek máte hotovo a na zítra jasný plán.

Zkroťte moderní technologie

Spousta vynálezů nám mělo usnadnit život, ale přitom nás víc a víc zotročují a rozptylují naši pozornost. Nestaňte se otrokem e-mailů ani vašeho smartphonu. Vyhraďte si čas, kdy se budete elektronické komunikaci pravidelně věnovat.

Pohyb je základem zdravého těla i mysli

Ti, kdo sportují, dobře vědí, že hodinka večerního klusání nebo jízdy na kole dokáže spolehlivě odplavit všechen nahromaděný stres z pracovního dne. Nemusíte běhat zrovna maratony, stačí krátká procházka. I v pracovních pauzách se zkuste aspoň trochu hýbat – nestyďte se udělat pár dřepů a protáhnout se.

Volný čas je svatý

Tento tip je ze všeho nejzásadnější, vyhradit si volno by mělo být paradoxně vaším prvním „pracovním“ úkolem. Nenechte se připravit o svůj volný čas, ať už ho trávíte s rodinou, partnerem, kamarády či sportem.