Jak nám pomůžou superpotraviny

Mladý ječmen

Mladý ječmen se obvykle prodává v prášku, který si namícháte s vodou. Tento nápoj vám dodá vitaminy skupiny B, vitamin C, E, K, H, cholin, vlákninu, aminokyseliny a betakaroten.

Chia semínka

Čím dál populárnější jihoamerická plodina se vyznačuje hlavně vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, které patří mezi takzvané esenciální látky. To znamená, že si je tělo nedokáže vyrobit samo a musí je přijímat ve stravě. Semínka ale obsahují také vlákninu, bílkoviny, fosfor, mangan, sodík, draslík, vápník, železo, kobalt, síru a vitaminy skupiny B, vitamin A, C či E. Pokud jste vyznavači vytrvalostních sportů, určitě oceníte také fakt, že semínka v organismu velmi dobře zadržují vodu, a tak zabraňují dehydrataci při náročných sportovních výkonech.

Guarana

Hlavní účinnou složkou guarany je kofein. Na rozdíl od kávy se ale kofein z guarany vstřebává postupně, takže působí proti únavě daleko lépe. Zároveň zvyšuje rychlost a sílu srdečních stahů, lehce zvyšuje krevní tlak a má pozitivní vliv na srážlivost krve. Skvělá věc pro regeneraci organismu.

Nepražené kakaové boby

Kakao známe všichni, ale když si ho dopřejete v syrové formě, dostanete do svého organismu množství prvků jako hořčík, síru, železo, mangan, chrom či zinek.

Pro super potraviny nemusíme daleko

Pod označením superpotraviny nemusíme hledat jen exotické plodiny. Pokud patříte k ekologicky založeným jedincům a příčí se vám utrácet za produkty, které překonaly tisíce kilometrů, než se dostaly až k vám „na talíř“, určitě můžete do jídelníčku zařadit například ořechy, lesní ovoce nebo luštěniny. O tuzemských superpotravinách se ale na našem webu podrobněji rozepíšeme zase příště.