Fitness trendy v roce 2016

10. místo: Jóga

Starověké cvičení těla i mysli je v poslední době stále na vzestupu. Jóga se cvičí na různých místech a má mnoho forem, ovšem pokaždé zaujme svou promyšlenou komplexností. Právě tu ale lidé hojně vyhledávají i u ostatních forem cvičení ve fitness centrech.

9. místo: Cvičení na regulaci váhy

Jednou z nejlepších taktik v boji s nadváhou je pravidelný trénink pod odborným vedením se zaměřením na redukci váhy. Přestože je obezita problém spíš posledních let, těší se cvičení tohoto typu oblíbenosti už léta.

8. místo: Cvičení pro seniory

Je jen otázka času, kdy fitness trenéři naplno využijí potenciál této rozrůstající se věkové skupiny. Seniorů nejenže přibývá, mají teď na stáří i větší finanční zabezpečení a není jim lhostejné jejich tělo. Objevuje se víc a víc těch, kteří se nebrání peníze moudře investovat – do svého zdraví.

7. místo: Funkční trénink

Funkční trénink je definovaný jako využívání síly k vylepšení rovnováhy, koordinace, energie a výdrže. Ve výsledku jde jen o chytře využité pohyby a zaměstnání svalových skupin celého těla. Některé nejspíš nevědomky sami děláte o víkendu při práci na zahradě, jiné vědomě pod vedením trenéra na speciální lekci.

6. místo: Osobní trénink

S přibývajícím počtem osobních trenérů se soukromé tréninky konkrétních sportovních disciplín stávají finančně dostupnější pro všechny vrstvy společnosti. Osobní trenéři svým klientům pomáhají v dosažení cílů, jako je účast na amatérských kláních v různých sportovních disciplínách nebo zlepšení času při běžeckých závodech, nejen tvrdou dřinou, ale celkovou optimalizací každodenní rutiny.

5. místo: Vzdělaní a zkušení fitness trenéři

V dnešní době se lidé svým zdravím zabývají víc než kdy předtím. A jelikož vysoká poptávka zvedá nabídku, mnoho trenérů se vzdělává dál, aby narůstajícím nárokům klientů nabídli komplexní pomoc od naplánování jídelníčku přes samotné cvičení po změnu životního stylu.

4. místo: Silový trénink pod vedením trenéra

Práce s těžkým závažím, ať už se strojem, nebo jen s činkami, je hlavním pilířem snad všech posiloven. Kolikrát se nadšenci do tvarování a narůstání svalů zblázní natolik, že nedělají nic jiného, zapomínají na doplňující trénink, a pak trpí svalovou dysbalancí. Kdo se poučil, chce mít nad sebou dohled.

3. místo: Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT)

Tím se myslí například kruhové tréninky nebo crossfit – namísto zvedání železa intenzivní práce s vlastním tělem. Relativně nový druh cvičení, který představuje pořádnou nálož během krátkých intervalů a pomáhá zvýšit fyzické možnosti člověka po všech směrech.

2. místo: Trénink s vlastní vahou

Snad nejstarší druh cvičení. Vaše tělo si samo vytyčí hranice, načež je s dostatečnou výdrží zase samo sune dál. Část aktivně sportující veřejnosti se nyní vrací k těmto sportovním základům a objevuje jejich efektivitu.

1. místo: Cvičební technologie

Apple Watch, Fitbit, krokoměry, kardiometry… Technologie je na vzestupu a jinak tomu není ani v oblasti fitness. Jistě každý aspoň znáte někoho, kdo si na svém smartphonu pravidelně měří uběhnuté kilometry, srdeční tep a spálené kalorie. Malinké přístroje naše cvičení posouvají ještě dál.

Cvičili jste letos na maximum? A jak se cítíte na příští rok? Zanedlouho nás čekají novoroční předsevzetí, tak si zatím můžete z uvedeného žebříčku vybrat, ke kterému směru se v roce 2017 přidáte.

Další články na podobné téma

Co bychom měli vědět, než začneme posilovat

Nemáte rádi posilovnu? Nevadí!