Pilates je sto let prověřená cvičební metoda a stále funguje

Baletky si pilates oblíbily hlavně proto, že z jejich postavy neudělá svalnatou horu masa. Protahování naopak činí končetiny opticky delší – ostatně jako balet samotný. Pilates ale není pouze kombinace protahování a posilování s vlastní vahou. Roli v něm hrají důmyslné stroje napomáhající naprosté soustředěnosti.

Joseph Pilates byl jeden z prvních multi-taskerů. Dobře věděl, že mysl lze využít, aby kontrolovala a řídila svaly, že i při pohybu je prostě potřeba maximálně se soustředit. Díky tomu dokázal vyvinout perfektní způsob posílení celého těla a zároveň vnitřního stabilizačního systému. Zásadní je nepřestat se u cvičení vnímat od hlavy až k patě. Musíte neustále hlídat, zda máte vypnutou hruď, správně držíte ramena, neprohýbáte se v bedrech, zda jsou vaše nohy dostatečně protažené nebo zda cítíte všechny svaly, které byste právě měli zapojovat...

Pokud na pilates půjdete, je důležité mít na sobě nejen pohodlné, ale taky upnuté oblečení. Lektor hodiny totiž potřebuje vidět, zda zapojujete požadované svaly, a to je vidět nejlépe v legínách a vypasovaném tričku.

Pokud se zajímáte o cvičení, které vyžaduje kromě fyzického výkonu také soustředění, mohla by vás bavit jóga.