Tanec je relax, ale pomůže i vaší kondici

Účastníci tanečních soutěží často uvádí, že se nikdy nedostali do kondice tak rychle. Jsou dokonce překvapení, jak rychle dokázali zhubnout. Tanec totiž zapojuje veškeré svaly v našem těle a nevynechává ani mozek. Musíte si pamatovat kroky a poslouchat rytmus hudby. Ideální pohyb pro ty, kdo rádi tančí, ale k běhání či posilování po celodenním sezení se musí dokopávat, protože na něm nevidí nic zábavného. Kromě toho tanec pozitivně působí na krevní oběh, snižuje cholesterol v krvi, odbourává stres a jako všechny fyzicky náročnější aktivity vyplavuje endorfiny.

Zumba, taneční fitness fenomén pro jednotlivce, dokáže po hodině pohybu zlikvidovat až 2 000 KJ. Při latinskoamerických tancích je tomu dost podobně. Břišní tance ještě navíc pomáhají proti menstruačním bolestem. Ale nemusíme se zaměřovat jen na exotické taneční styly. I při běžné české polce na tradičním zimním plese se zapotíme – kalorie tak spalujeme dokonce v plesových šatech. Kurzy baletu pro dospělé zase nabízejí rychlé posílení těla a zároveň protažení svalů.

Při správném tanečním držení zpevňujeme střed těla, posilujeme pánevní dno a hluboké břišní svalstvo. Pokud jdeme tančit poprvé, je dobré navštívit odbornou lekci, kde se veškeré triky na správné držení dozvíme. Pak už se můžeme jen bavit a hubnout zároveň.