Zdravé vychytávky do kanceláře

Sedací klíny a balanční podložky

Nepředpokládáme, že každý zaměstnavatel je natolik uvědomělý, že zakoupí do všech kanceláří perfektní ergonomické židle. Proto si můžete pořídit takzvané sedacími klíny, které pomohou dostat vaši pánev a páteř do správné polohy. Balanční podložky pak díky své nestabilitě neustále nutí pracovat, a tím posilovat, vaše zádové svalstvo. Stejný efekt mívají i gymnastické míče, balanční podložka je jen o dost nenápadnější.

Podložky pod nohy

K správnému sezení vám pomohou i podložky pod nohy. Pomohou zaujmout správnou ergonomickou polohu, a tak snižují napětí ve svalech nohou, zad i v oblasti krční páteře. Vaše tělo určitě ocení i podložky s masážní funkcí, které váš pracovní den dokáží hodně zpříjemnit. Všechny tyto výrobky seženete v obchodech se zdravotními potřebami.

Pozor na vaše zápěstí

Práce s myší může mít poměrně nepříjemné následky pro vaše zápěstí a v krajním případě může vést až k operaci karpálních tunelů. I tomu se ale dá předcházet. Proto určitě nezapomínejte na správnou podložku pod myš. Ideální jsou výrobky s gelovou podpěrkou zápěstí.

Myslete i na psychickou pohodu

Psychické zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Proto určitě nezapomeňte i na nějakou tu “hračku“, která vám pomůže aspoň na chvíli zrelaxovat váš mozek. Na trhu jsou k dostání třeba zenové zahrádky s pískem a kamínky, jejichž přerovnání je balzám na duši. Nebo si pořiďte na stůl živou květinu, o kterou se budete sami starat. Kromě toho, že živá květina zpříjemní pracovní prostředí, působí pohled do jejích zelených listů relaxačně i na psychiku.