Začali jste sportovat a přibíráte?! Nic se neděje

Matematicky by mělo platit, že když je váš výdej kalorií vyšší než příjem, měli byste hubnout. I když máte opravdu dobře nastavený pestrý jídelníček, kvalitně spíte a přijímáte dostatek vody, při začátku tréninku přesto můžete začít přibírat. Opravdu ale nemusíte propadat zmaru.

Tělo si dělá zásoby

Se zvýšenou zátěží, zvlášť pokud opravdu začínáte sportovat takzvaně z nuly, se tělo automaticky začne bránit případnému vyčerpání. Zjednodušeně řečeno - dělá si zásoby, protože si myslí, že by mu mohly brzy dojít zdroje. Tuky z potravy tak začne ukládat ve větší míře než při lenošném životě. Pokud ale vydržíte u pravidelné sportovní aktivity dlouhodobě, tento počáteční paradox snadno překonáte.

Svaly jsou těžší než tuk

Druhý důvod, proč začínáte nenávidět svou váhu, je daleko příjemnější. Při sportu vám samozřejmě začne přibývat svalová hmota. A svaly jsou těžší než tuk. Toto přibírání by vám určitě vadit nemělo. Pokud začínáte sportovat, určitě se kromě váhy podívejte i do zrcadla