3 důvody, proč nemůžete zhubnout

Jíte s moc velkými rozestupy

Možná to zní paradoxně, ale skutečně to tak může být. I když při rapidním omezení jídla zpočátku budete hubnout, po čase se může váhový úbytek výrazně zpomalit. Nehledě na to, že se budete cítit unavení a vyčerpaní. Pokud ráno vynecháte snídani, v práci nemáte čas na svačinu a až později odpoledne si dáte oběd (byť zdravý), není to pro metabolismus úplně ideální. Velmi zjednodušeně řečeno si tělo začne z každého jídla šetřit na tzv. horší časy, protože si není jisté, kdy dostane další jídlo.

Jíte podle stejného schématu jako někdo jiný, kdo díky tomu svou váhu snížil

Nezapomeňte, že každý organismus funguje jinak. Pokud si od svého známého převezmete dietní doporučení, která mu přímo na míru vytvořil nutriční specialista, je možné, že pro vás tento typ stravování nebude ten nejlepší. Stejně tak tomu může být v případě, že si najdete nutriční doporučení na internetu. Pokud si nejste v této oblasti jistí, je lepší se obrátit na odborníka.

Málo spíte

Pokud trpíte nedostatkem spánku, zvyšuje se vám v těle hladina hormonu, který je mimo jiné odpovědný za pocit hladu. Kvůli tomu můžete přes den sníst víc kalorií, než jste původně zamýšleli. Nehledě na to, že unavený organismus může dle některých výzkumů upravit svůj energetický režim a při nedostatku spánku se sníží výdej kalorií.